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天氣太冷，起床好痛苦⋯「無痛早起」其實有方法！2步驟完成

1. 找出你的睡眠週期與時長 · 2. 早睡──挪移的睡眠週期 · 1. 一醒來就把自己拉下床 · 2. 執行醒腦動作：沐浴，泡咖啡 · 3. 打卡說早安，然後關掉FB.

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