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醫生總說「別熬夜」，那幾點睡覺算熬夜？ | 抗老養生

入睡前不宜劇烈運動或吃刺激性食物、飲料，否則便會擾動陽氣，導致「陽不入陰」，難以入睡。如果平時沒辦法早睡，荊志偉主任建議，到星期六、星期天的時候 ...

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