[爆卦]4點起床 PTT是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇4點起床 PTT鄉民發文收入到精華區:因為在4點起床 PTT這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者sfish (如實安住)看板ChineseMed標題[請益]凌晨四點自然醒時間Mon Dec ...


各位前輩

小弟是個入睡時間很正常的人,晚上11點就睡了。

最近這一兩個禮拜開始,會在凌晨四點左右自然醒來。

很準時,每次醒過來看時間,都在3:50~4:10之間。

一開始我以為是睡前喝太多水,所以就去上完廁所回來繼續睡。

不過後來覺得,醒來之後精神就很好,似乎不是尿急的關係。

所以我就嘗試醒來開始運動,打坐,排便等,然後開始一天的工作。

白天上班也感覺很正常,沒有特別疲累。

中午睡個半小時下午又精神奕奕了。


看了一些相關資訊,

說這時氣血通過肺經,是陰要轉陽之時,所以我大概就這樣醒來了。

本來以為這是身體健康的狀況,表示和天地時序同步了。

不過剛剛看了這個網頁:

http://www.eyoungsun.com/?p=111

裡面提到:

寅時,指夜裏3-5點,寅時氣血流注於肺經。中國古代正月建寅和十二經脈流注起於肺經

都是代表開端的意思,是誰的開端呢?是陽氣的開端,也是人的開端。一日之中寅時也是

人身體各部開始由靜轉動,各部分對血、氣的需求量都開始增加,這時肺作為“相傅之官

”就一定要擔當起均衡天下(身體)的職責,一旦“宣發”、“肅降”失職,就會造成嚴

重的後果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加,會加重心臟的負擔,這就是許多心臟

病患者死于淩晨三四點的原因(西醫大概也不懂為什麼死於這個時間)。健康的人這時應

該是深睡狀態,即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化。可是,身體虛弱的人或老人

這時會出現失眠或醒來,這是因為身體各部位對血的需求量增加,相應的腦子得到的血減

少了,用中醫的話說,就是只有“宣發”沒有“肅降”了,生命自然就危險了。



因此想請教大家,該怎麼解讀這樣的訊息呢?

謝謝! 










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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.21.125
misstwn:4:44 驚! 12/03 12:33
worldrr:那到底是幾點起床比較養生? 12/03 13:17
worldrr:而且時候吃中餐和晚餐比較好?(又多了疑問了) 12/03 13:37
stanlyleu:老人家 5,6點算正常 年輕人6點多 7,8點起床比較正常 12/03 13:55
stanlyleu:之前有同學常5點就醒來 結果有中醫師說年輕人不太該這樣 12/03 13:56
stanlyleu:我以前只有一種情況在五點會驚醒= = 突然某一天想拉肚子 12/03 13:57
stanlyleu:(腎瀉?)就五點驚醒去拉肚子了 囧... 12/03 13:58
vinousred:我老師每天都11點睡 四點半起床打坐練氣功 他說年輕人這 12/03 21:33
vinousred:樣的作息對身體很好 就我經驗 11點睡的確四五點會自然醒 12/03 21:34
vinousred:而且精神跟身體都很好 就我老師跟我經驗給你參考囉 12/03 21:35
vinousred:ps. 不是我學校老師 是教我中醫的老師 12/03 21:35
vinousred:ps2 早起胃口會很好 早餐吃超多 12/03 21:36
ntrauma:我先生是10點睡覺,2點起來,情況嚴重到我覺得不妙 12/04 16:39
ntrauma:而且有時從上床到起床,都沒有入睡的感覺,起來還很累 12/04 16:41
ntrauma:我先生就跟我開玩笑說他要被扛去埋了.......=.=" 12/04 16:42
rainscw:樓上大大,趕快找個好中醫師幫你先生調整吧. 12/05 23:27

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