為什麼這篇早 睡 抗老 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在早 睡 抗老 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者zhokem (鳥兒紛飛)看板BeautySalon標題[請益] 失速老化~老化速度比想像中快!...
早 睡 抗老 PTT 在 Zoe Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:29:10
黑眼圈の剋星🌟 當媽後最常陪伴的除了孩子 還有「黑眼圈」這小子 原本就鼻子過敏的我加上熬夜壞習慣 黑眼圈都要掉到下巴啦！！！ （但早睡不可能、因為孩子睡了才是自由time🌝） 所以 我需要一款 味道、成分都適合我現在孕期的黑眼圈救星 克蘭詩是我從上一胎孕期就熱愛的品牌 以植萃聞名的克蘭詩 從...
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大家好，最近本人剛過30歲這個門檻，這一年來覺得自己超崩壞
每天早上照鏡子的時候都會嚇到，到底哪來的喪屍@@
以前不化妝素顏還會看起來比較清純像學生，現在素顏就像個大嬸
我先承認以前我就仗著我娃娃臉偶爾偷懶不保養
總想說常看到電視藝人都40歲還是膚質很美，自己也會一樣
但 ‧ 事 ‧ 實 ‧ 是 ‧ 殘 ‧ 酷 ‧ 的
娃娃臉鬆弛之後的下場就是嘴邊肉越來越垂，V臉變成U臉
細紋和魚尾紋一起跑出來，以前都不懂笑為什麼會有皺紋，現在終於能體會
現在好想跟10年前的自己說：「你那邊還來得及!!」
之前自己因為想改善膚色暗沉，主要是用美白跟保溼保養品為主
有關抗老的只有最後一道是用霜類搭配滾輪按摩
現在想加強抗老，不知道是不是該整套換掉
不求要恢復成10年前的青春肉體，只求能KEEP住最佳的狀態就阿彌陀佛了
在飲食方面我也開始多留意攝取報導中說可以抗氧化的食物(番茄、葡萄、堅果之類的)
自己有在發漏媽咪速玲，覺得她保養得很好，她也有分享可以靠外擦內服去抗氧化
所以像我目前主要是補充葡萄多酚、維他命E成分來抗老，成效還在期待中...
想問問大家抗老的方法？還有哪些保養品的抗老成分自己用了最有感？
都想試試看去找到最適合自己的方式，小女子叩謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.24.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1523355034.A.0EA.html
推 lin322bear: 品木駐顏健康水 + tree baum白松露 140.119.96.138 04/10 18:21
→ lin322bear: 最近睡前會在擦個特潤眼霜 140.119.96.138 04/10 18:21
→ FurcasIn: 藝人大多都醫美。 1.171.164.57 04/10 18:22
說不定還是贊助的推 kana76010203: 有在防曬嗎？有防曬差很多唷～ 49.217.52.172 04/10 18:25
有 因為怕曬黑 上底妝前都會先擦防曬推 KNBNL: 原po跟我一樣焦慮...最近開始用后 但還沒感 61.228.167.114 04/10 18:30
→ KNBNL: 覺 61.228.167.114 04/10 18:30
推 bubblerain: 我這一年熬夜很嚴重，毛孔急速粗大，223.140.218.242 04/10 18:31
→ bubblerain: 覺得很傷心223.140.218.242 04/10 18:31
有沒有熬夜真的差很多→ nepson: 睡飽 218.164.72.74 04/10 18:34
→ gottsuan: 醫美 111.65.59.249 04/10 18:38
推 puremilktea: 除了使用醫美產品外，生活正常，注 101.15.21.46 04/10 18:46
→ puremilktea: 意飲食也很重要 101.15.21.46 04/10 18:46
※ 編輯: zhokem (112.104.24.46), 04/10/2018 19:00:51推 luby1988: 年齡不是重點，而是你的健康狀況，如果 61.218.9.190 04/10 19:07
→ luby1988: 營養不良元氣不足 沒睡飽，才會加速老 61.218.9.190 04/10 19:07
→ luby1988: 化啦 61.218.9.190 04/10 19:07
→ aoisei: 睡飽 還有一定要持續運動 220.133.237.73 04/10 19:17
推 Cherish0520: 運動跟早睡最重要 49.216.183.65 04/10 19:18
推 gurinovel: 早睡早起多運動多喝水再加保養！ 59.115.117.220 04/10 19:32
推 mooncakejay: 運動比保養品有效多了 112.119.9.116 04/10 19:39
推 mimi330: 千萬不要熬夜 會老化很快 39.10.98.150 04/10 19:44
推 erin0522: 除了保養 多喝溫開水養成習慣 1.160.120.118 04/10 19:56
推 XXX10000: 睡飽睡滿7小時 盡量避免日曬雨淋風吹 39.12.234.36 04/10 19:58
推 A11on524: 我每天都會自己打蔬果汁來喝114.136.212.219 04/10 19:58
我現在都很早睡 只是睡眠品質不一定好@@※ 編輯: zhokem (112.104.24.46), 04/10/2018 20:11:33
推 judy3350123: 防曬以及少外食，吃的健康對抗老也 36.228.126.170 04/10 20:11
→ judy3350123: 有幫助 36.228.126.170 04/10 20:11
推 suzume: 也快奔三 臉多少看得出年紀 但摸起來還頗 180.217.65.244 04/10 20:17
→ suzume: 嫩 保養都很簡單 說覺得比較年紀因素熬夜 180.217.65.244 04/10 20:17
→ suzume: 更顯老 180.217.65.244 04/10 20:17
推 WWE1105: 吃葡萄籽之類的食物抗氧化？另外就是做好 223.136.77.47 04/10 20:46
→ WWE1105: 保濕 223.136.77.47 04/10 20:46
葡萄籽抗氧化好像是真的有用推 FUBON1: 不要熬夜，做好保濕就很有感，我會另外吃 110.26.167.67 04/10 20:48
→ FUBON1: 一些抗氧化營養品 110.26.167.67 04/10 20:48
有什麼成分比較推薦的嗎推 paralupi: 以下日復一日不間斷：防曬、運動、不熬 49.217.3.5 04/10 21:04
→ paralupi: 夜、飲食、保養 49.217.3.5 04/10 21:04
推 soniaumi: 多喝水，補充維他命 223.136.19.216 04/10 21:40
推 sarachin: 我也想抗老QQ 27.247.161.5 04/10 22:17
推 Jeff09: 小黃瓜 黑木耳都不錯 124.11.229.158 04/10 22:27
推 cindyki: 保濕做好真的有差！ 101.10.82.86 04/10 22:27
→ Jeff09: 重點是多喝水真的很有用 124.11.229.158 04/10 22:27
推 edw069: 說真的，早睡是最有幫助的，不然新光滿300 42.76.220.26 04/10 22:28
→ edw069: 0送300也可以考慮一下XD 42.76.220.26 04/10 22:28
母親節活動?推 apple58914: 多吃蔬果可能比較有效吧！！223.138.133.204 04/10 22:28
推 sdes81114: 睡眠真的超級重要！ 223.141.5.28 04/10 22:29
推 beans: 推早睡跟防曬~~~ 1.169.116.37 04/10 22:29
推 at1223603: 作息正常，睡眠充足比較重要 39.10.38.212 04/10 22:30
推 sixty60: 最近在考慮是否要執行戒糖類飲料..年紀大 123.241.99.54 04/10 22:30
但有時候太瘦也會顯老T T推 dodo19960420: 多喝水跟運動感覺有差！ 210.10.230.94 04/10 22:30
推 allan4201: 早睡很重要啊 36.230.176.79 04/10 22:30
推 RackHsu: 睡眠充足補充水分吧～吃的健康也是 49.217.244.40 04/10 22:30
→ sixty60: 皮膚真的代謝變差>"< 123.241.99.54 04/10 22:30
推 ss12356tw: 可以多喝水，多吃水果，天然的食品， 39.9.7.249 04/10 22:30
→ ss12356tw: 不要吃太多加工食品，多運動，這些都 39.9.7.249 04/10 22:31
→ ss12356tw: 有幫助喔～ 39.9.7.249 04/10 22:31
推 joyshe78904: 沒辦法 藝人就是要靠臉吃飯~ 36.231.46.72 04/10 22:31
推 d520841: 覺得正常作息加均衡飲食比較有用哈哈哈 42.71.91.53 04/10 22:32
推 asdfh662756: 真的！而且體力也不如以前 101.13.183.213 04/10 22:33
推 yuting0504: 覺得生活作息很重要！！還有喝水量也 101.14.226.183 04/10 22:34
→ yuting0504: 影響很多~ 101.14.226.183 04/10 22:34
推 b10336146: 防曬保濕要做好，飲食習慣改變或許會 111.248.71.137 04/10 22:35
→ b10336146: 變好 111.248.71.137 04/10 22:35
推 wei11831: 要睡飽，避免日曬，可以吃一些有膠原蛋 116.241.153.71 04/10 22:35
→ wei11831: 白的食物，會讓皮膚變好喔 116.241.153.71 04/10 22:35
推 lkk50723: 推規律睡眠 118.233.246.24 04/10 22:35
推 sunnycw: 天啊原po讓我好恐慌，我也是不愛保養Q 1.34.210.33 04/10 22:35
但真的不能太懶推 jayu0709: 我都敷提提研的面膜！！它是舊的tt面膜 49.217.139.118 04/10 22:36
→ jayu0709: ，現在分家了，tt這個名字給廠商，但原 49.217.139.118 04/10 22:36
→ jayu0709: 料什麼的還是提提研唷～康是美有賣！超 49.217.139.118 04/10 22:36
→ jayu0709: 級推！推蘋果跟雪藻！！ 49.217.139.118 04/10 22:36
推 ht91138: 哭哭 未到30已經初老 還有救嗎 138.68.167.141 04/10 22:36
→ sunnycw: 但最近喝很多水跟豆漿，有感覺到自己的代 1.34.210.33 04/10 22:36
→ sunnycw: 謝變好皮膚變亮！ 1.34.210.33 04/10 22:36
推 Ting2015: 多運動真的會看起來比較年輕的感覺 101.13.247.123 04/10 22:37
推 lovefish0304: 睡飽 多喝水 49.185.184.227 04/10 22:38
推 san41010: 絕對不能熬夜 然後多運動幫助也很多 114.36.65.234 04/10 22:39
推 as5596023: 作息飲食正常才是根本 27.242.32.20 04/10 22:39
推 AnChii: 真的年輕時就要好好保養QQ 140.125.191.58 04/10 22:44
推 LawrenceRich: 喝水運動睡覺才是最重要的！ 1.136.107.53 04/10 22:45
推 spuerspider: 喝Q10 打潑尿酸 114.42.65.221 04/10 22:47
推 laserralo: 保濕很重要 保養品錢真的不能省~ 36.237.161.177 04/10 22:49
推 broodfish: 多喝水睡眠充足+運動差很多 223.138.205.32 04/10 22:51
推 anniebird: 少吃加工食品，多吃一些天然的食品，從180.177.156.109 04/10 22:57
→ anniebird: 內部保養開始~久了就會改善了！180.177.156.109 04/10 22:57
推 justlikexxx: 多吃蔬菜水果，少吃澱粉，多運動（ 114.136.73.195 04/10 23:13
→ justlikexxx: 我是做瑜珈為主），正常作息，膚況 114.136.73.195 04/10 23:13
→ justlikexxx: 跟氣色都比在學時候好～ 114.136.73.195 04/10 23:13
→ justlikexxx: 還有在防曬上更加嚴格執行也是 114.136.73.195 04/10 23:13
推 yuan03: 我覺得喝足夠多的水也有幫助 1.162.216.40 04/10 23:23
推 ques: 睡眠是最根本的底子，30歲以後還有更可怕是 101.138.94.39 04/11 00:19
→ ques: 身材走樣的速度啊！！！ 101.138.94.39 04/11 00:19
推 Phiger: 有沒有抗老保養真的看的出來欸 49.215.225.173 04/11 00:21
推 kissmasa: 感覺從飲食方面抗老效果也蠻顯著的 110.50.131.84 04/11 00:40
→ bluesea0405: 跟身體狀態我覺得成正比 61.230.170.233 04/11 00:57
推 flyaway1030: 真的不要打蔬果汁....打完糖份更容易 101.9.178.243 04/11 08:54
→ flyaway1030: 吸收 101.9.178.243 04/11 08:54
但現階段我比較在意的是怎麼抗老 糖分吸收反而不擔心推 ffyy: 35之後 臉變U得很明顯(淚) 118.163.164.34 04/11 11:28
推 akane5499: 運動哦 我一週運動三次 外加吃健康不外223.138.121.119 04/11 13:31
→ akane5499: 食223.138.121.119 04/11 13:31
→ akane5499: 老公都說我逆齡223.138.121.119 04/11 13:31
推 KKKKKKKKKKK: 不知道媽咪速玲幾歲了 223.140.147.52 04/11 13:49
推 gge1125: 不知道媽咪素齡幾歲了？ 36.227.91.7 04/11 13:50
推 gge1125: 我也想知道！ 36.227.91.7 04/11 13:52
推 momoko20: 好像已經39歲了 114.136.180.83 04/11 14:34
如果我39也能保養成這樣就請鄉民喝珍奶→ huiyuyang: 藝人肌膚感覺都好美 超想知道去哪醫美 114.44.247.226 04/11 14:53
→ huiyuyang: 的XDD 114.44.247.226 04/11 14:53
→ Naomi00: 少吃糖 223.136.5.37 04/11 15:24
推 snowwater: 過25之後皮膚老化真的很明顯，真的要 115.82.4.158 04/11 15:39
→ snowwater: 抗老啊 115.82.4.158 04/11 15:39
推 huangcr: 昨天有看到速玲上唐老師的直播 223.140.6.65 04/11 15:57
推 s18950628: YOUTH是媽咪速玲業配試用的吧? 223.136.4.204 04/11 17:03
推 ques: 覺得訴求抗老的產品我都不太相信，年紀大可 101.138.72.101 04/11 18:06
→ ques: 以維持氣色好、不要曬黑、不要長痘，體態維 101.138.72.101 04/11 18:06
→ ques: 持也非常重要，腫胖皮膚再好都還是老態 101.138.72.101 04/11 18:06
→ zalezovl: 睡飽 多喝水再+1 101.10.71.230 04/11 18:12
推 YYCCAA999: YOUTH是什麼品牌？ 114.136.5.31 04/11 18:13
推 zxp9506: 防曬要做真的有差！！ 49.217.54.116 04/11 18:45
推 EDA28: 臉變U+1 YOUTH是美國的保養品 台灣還沒開賣 223.136.33.112 04/11 18:51
推 tsubame: 臉變U+1，我也是31以後加速變老，很可怕 111.82.160.190 04/11 19:01
→ tsubame: ，不過早睡早起是真的必備，知易行難啊 111.82.160.190 04/11 19:01
→ tsubame: 啊啊啊 111.82.160.190 04/11 19:01
推 sundy1118: 而且保養品好像都吃不進去，超苦惱！ 42.72.84.156 04/11 19:43
推 ian565137: 睡眠保濕重要!!! 61.223.90.172 04/11 19:56
推 tcurichel: 我也30了，前幾年就開始發現臉凹超快 122.118.36.15 04/11 19:58
推 taipeier: 娃娃臉害怕推QQ 提供方法的好人一生平安 42.115.78.45 04/11 20:02
→ taipeier: (合掌 42.115.78.45 04/11 20:02
推 fs110787: 覺得保濕跟睡眠很重要其他的只是補強 1.161.60.94 04/11 20:05
推 aroundAutumn: 多喝水多運動 111.83.131.31 04/11 20:08
推 Icemei: 作息正常很重要QQ還有要運動 1.169.102.179 04/11 20:08
推 jjackyy66: 運動也是很重要的 118.167.9.138 04/11 20:15
推 asd8787123: 我自己是比較注重飲食，跟不要熬夜 111.82.209.89 04/11 20:27
推 dc15sdvv: 年輕時就要好好保養，我就是這樣180.217.123.251 04/11 20:35
→ ariel92: 挑證實可以延緩老化的維生素C, Q10, A 醇 114.35.81.102 04/11 20:37
→ ariel92: 等成分的保養品... 114.35.81.102 04/11 20:37
推 yoyiyagirl: 聽妳這樣講害我也有點緊張...我目前是 27.246.33.39 04/11 20:39
→ yoyiyagirl: 只注重保濕跟防曬 聽醫師建議這兩樣就 27.246.33.39 04/11 20:40
→ yoyiyagirl: 很足夠了@@ 27.246.33.39 04/11 20:40
推 Parisdream: 看我姊也是上了年紀就開始很注重飲食 39.12.106.194 04/11 20:44
推 wesdxc895623: 多喝水早睡早起，還有運動按摩有效 49.217.100.122 04/11 20:45
※ 編輯: zhokem (112.104.80.193), 04/11/2018 21:30:03推 a1256438: 我覺得喝水足夠和適當運動能做到就成功 180.217.177.70 04/11 21:22
→ a1256438: 了 180.217.177.70 04/11 21:22
推 eric111333: 完了！我好像也都不怎麼保養...也要 111.241.157.58 04/11 21:28
→ eric111333: 想想辦法了！ 111.241.157.58 04/11 21:28
推 cais0409: 主要還是要擦保養品然後體內保養吧 27.246.73.111 04/11 21:32
→ justlikexxx: 你糖份攝取少，也是抗老化的有效方法 61.56.183.81 04/11 21:53
→ justlikexxx: 啊 61.56.183.81 04/11 21:53
我覺得適中就好 臉太凹看起來也會顯老>.<推 pingming: 馬斯卡丁葡萄的植物多酚含量比較多 1.160.78.3 04/11 21:56
葡萄多酚我有在補充了推 tinayu23941: 找一些強調抗氧化成分的保養品，同 118.233.67.117 04/11 21:58
→ tinayu23941: 時做好保溼還有要運動 118.233.67.117 04/11 21:58
推 peggypea0922: 葡萄多酚抗老化有用114.136.186.178 04/11 21:59
推 darkmusic: 要早睡早起多喝水~在配合好保養就很好 114.24.73.55 04/11 21:59
※ 編輯: zhokem (112.104.80.193), 04/11/2018 22:04:09推 coldweather: 馬斯卡丁葡萄跟一般葡萄有啥不同? 36.224.213.203 04/11 22:03
推 fmlfmlfml: 做好保濕就會很有感了 125.230.78.211 04/11 22:16
→ justlikexxx: 我說的糖份攝取vs抗老化，與身材沒 61.56.183.81 04/11 22:16
→ justlikexxx: 關係...... 61.56.183.81 04/11 22:16
→ justlikexxx: 跟臉頰膨潤度更無關 61.56.183.81 04/11 22:17
→ justlikexxx: 建議搜尋一些糖與皮膚問題相關的資訊 61.56.183.81 04/11 22:18
→ justlikexxx: ～ 61.56.183.81 04/11 22:18
搜哩~我剛回完就去立刻去搜尋相關文章 減糖確實也是抗老化的方式之一 我誤會了※ 編輯: zhokem (112.104.80.193), 04/11/2018 22:22:21
推 justlikexxx: XDDDD 原po超cute 61.56.183.81 04/11 22:24
(羞)推 wiwi40: 要吃葡萄皮和葡萄籽才能抗氧化 59.126.240.160 04/11 22:50
所以我吃葡萄都不吐葡萄皮^^推 purple8133: 你這樣一說我也開始害怕，我平常連防 36.226.44.242 04/11 23:12
→ purple8133: 曬都沒擦... 36.226.44.242 04/11 23:12
最基本的防曬一定要擦→ hopert: 我是一直都用蘭蔻小黑瓶 膚況一直有hold住 36.235.93.154 04/11 23:19
→ hopert: 也剛過30小檻 V臉維持！(得意) 36.235.93.154 04/11 23:19
推 bearlove123: 年輕時的保養是一大關鍵啊~~188.166.228.188 04/11 23:20
推 momoko0508: 多喝水很重要，然後適當補充自己的維 1.200.217.110 04/11 23:48
→ momoko0508: 他命c和防曬 1.200.217.110 04/11 23:48
推 doris520: 嗚嗚 我覺得有好的基因最重要QQ 42.73.17.10 04/12 00:16
那可能要等我下輩子投胎才有機會了推 huskymilk: 我媽都擦凡士林跟椰子油 皮膚超好... 114.25.133.94 04/12 00:17
只擦這兩種嗎!!!推 siberianiz: 早睡才是唯一王道 180.66.221.80 04/12 00:19
推 naganolover: 最簡單的就是早睡早起，熬夜是加速120.127.154.170 04/12 09:17
→ naganolover: 老化的關鍵((切身之痛QQ120.127.154.170 04/12 09:17
→ naganolover: 還有少用手機，我覺得我這一年多因120.127.154.170 04/12 09:18
→ naganolover: 為低頭用手機，臉都垂了...120.127.154.170 04/12 09:18
那就手機拿高一點※ 編輯: zhokem (112.104.92.228), 04/12/2018 13:43:39
推 komido: 有用的抗老成分就維生素ACE Q10 114.46.90.168 04/12 15:45
→ komido: 美國Y牌是用鞣花酸和鞣花丹寧比較少見 114.46.90.168 04/12 15:45
推 wanleng: 低頭用手機感覺臉垂+1 QQ 114.137.56.78 04/12 21:35
推 googleapple: 規律的作息，盡量保持心情好!保養現 36.224.136.218 04/12 23:50
→ googleapple: 在則是多了the body shop的活顏素來 36.224.136.218 04/12 23:50
→ googleapple: 對抗我的小細紋 36.224.136.218 04/12 23:50
→ mimiylu: 除了擦的~吃的保養品也要加上去 118.161.79.242 04/13 12:38
→ mimiylu: 早睡+1 過30以後一定要在12點前睡 118.161.79.242 04/13 12:39
推 cynyna: 最近吃中醫調身體，醫生也說睡眠影響皮膚 114.42.131.5 04/13 17:45
→ cynyna: 老化是很重要的因素！ 114.42.131.5 04/13 17:45
推 FENJ: 突然有警惕到自己～不要熬夜…真的有差QQ 117.19.2.116 04/13 18:50
推 deepmeanung1: 抗老用POLA超有感，只是價位... 101.9.144.52 04/13 21:58
推 gibusai99: 早睡是真的然後保持心情愉快 心不老 101.139.115.84 04/14 01:24
→ yuri99: 運動和醫美 1.160.3.198 04/14 22:42
推 fusapphire: 基因真的占很大因素 30初眼底細紋越 118.165.99.129 04/15 19:43
→ fusapphire: 來越明顯 還會卡粉 後來發現我家20初 118.165.99.129 04/15 19:43
→ fusapphire: 表妹一笑也是有眼底細紋QQ 118.165.99.129 04/15 19:43
→ mirian0217: 基因+1 我自己是覺得我重新投胎比醫 163.15.161.247 04/16 12:58
→ mirian0217: 美或保養還有成效QQ 163.15.161.247 04/16 12:58
推 satiie: 21歲就很大嬸怎麼辦......QQ 114.137.136.90 04/17 17:51
推 maymaykuo: 葡萄籽和Q10覺得蠻有效的 42.70.176.45 04/18 04:14
推 annazoo: 保養要長期，運動應該有效。 36.239.205.92 04/19 21:58
推 vm6zo6al: 在意的話醫美吧，保養品頂多就保濕，鎮 101.13.162.219 07/30 02:51
→ vm6zo6al: 定的功用 101.13.162.219 07/30 02:51