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早餐吃什麼好雞蛋還是蛋白奶昔？ - 工具城市

雖然雞蛋有很好的必需胺基酸組合，但乳清有更高比例的必需胺基酸，這些胺基酸最直接參與肌肉蛋白質的合成，是肌肉組織修復和重建的過程。 早餐只喝蛋白奶 ...

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