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減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎

乳清 蛋白最大的特色是吸收快速，最適合在運動完馬上喝，快速修補肌肉組織。研究也發現，乳清蛋白在餐前攝取，能夠改善糖尿病患者的血糖控制，改善老人肌少症。研究發現， ...

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