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營養師專欄-出門在外，健康要有，燕麥帶著走

燕麥 最重要的營養成分之一就是膳食纖維，可促進腸胃蠕動，目前膳食纖維每天建議攝取量為25-35g，為達到降低膽固醇的效果，建議每天吃50g的燕麥片。但20g的燕麥熱量就相當於 ...

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