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燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開

起一鍋水約100毫升，放蝦子和雞胸肉煮一下，加入杏仁奶和鹽、胡椒，轉小火，倒入燕麥片，再打散兩顆蛋。 收乾之後，盛盤撒上迷迭香。 早餐燕麥杯.

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