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早餐吃麥片瘦身又健康？小心越吃越胖！

燕麥 的確熱量整整少了80卡，所以現在很多人會把米飯換成燕麥，或是將米一半份量改為燕麥。 品項, 一碗重量(乾的), 熱量(大卡). 燕麥, 約40g, 160. 米, 約 ...

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