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燕麥熱量不低為何可以減肥？營養師1300 卡燕麥減肥菜單大 ...

燕麥 是六大類食物中的全穀糧類，一份為20 克，約莫等於3 湯匙的份量，營養素包含15 克的醣類及2 克的蛋白質。 ... 延伸閱讀：在家做早餐超簡單，3 道減脂 ...

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