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減重早餐吃什麼？營養師推薦4種菜單加速減脂、3大地雷要避開

里肌蛋三明治＋黑咖啡：2片土司的三明治約半碗飯量，口味建議選擇豬里肌肉、燻雞肉或鮪魚，避免過多的油脂增加卡路里。可選擇沒有奶精及糖的黑咖啡做搭配 ...

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