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把握起床後「黃金一小時」吃早餐首先 - Cofacts

起床後的一個小時內吃早餐可以讓身體變得清醒，並調整生理時鐘，將身體狀態切換 ... 開而作、電燈關而息」，無論您打算幾點熄燈就寢，都建議您在睡前再吃＂晚餐＂，吃 ...

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