#憂鬱
　
昨晚看了阿滴自述憂鬱症的影片，
他的許多症狀我在2018-2019年都出現過，
也就是入行的第二、三年，
在拍片時明明有腳本，我一直NG、卡詞，
團隊說：「EE媽沒關係，妳可以分次講。」
明明只有兩、三句話，我就是背不起來，
團隊又說：「不然換成妳自己的方式說，意思到就好了。」
但是，我也不知道該怎麼轉換自己的講法，
偏偏擔心影響大家工作進度的我，
壓力又更大，接著腦子就一片空白…
這樣持續很久，
對於拍片工作我失去能力和動力，
自信兩個字也不存在我身上了，
每一次團隊剪完片給我看，
或是上節目的播出，
我自己完全都不敢看，
因為總覺得自己表現得很差，
那時…很怕別人跟我說：「妳看誰誰誰觀看數很高、粉絲漲多少了、妳應該要怎麼怎麼做…」
我都勉強的擠出笑容說：「我知道…」
而內心卻一直在思考自己哪裡出現了問題、哪裡不好，
對於未來是恐懼與不清楚的，
當經紀公司問我未來一季或一年的規劃，
我依舊只有腦子一片空白…
那時候對於這樣的工作狀態不急嗎？急！
所以公司提出什麼內容我就都試都拍，
想說總會找到出路吧！結果並非想像的那樣，
拍片成就了EE媽，
卻也是重擊EE媽最大因素之一。
（變成單親媽媽的打擊還沒這麼大，呵）
　
而且和朋友聊天常常句點人家，
因為我不知道要說什麼，
或是陳述一件事情，
講到第三句，就忘記自己到底要說什麼事情，
現在回想起來，
原來自己發出求救信號過，
我跟經紀公司、朋友都說過自己沒靈感、沒想法，
可是好像大家都覺得我只是壓力太大了。
　
對於那時的我，
就像阿滴說的把自己侷限於當下，
不去想過去和未來，把今天過好就好，
任何一件小事情、一句話就可以把自己打入負面思考的深淵中，
對於無力改變的現況，
已經沒有力氣責怪他人，
只怪自己沒有能力去掌控任何人事物，
雖然那些日子的我是無法控制的負面，
但也不至於有自殘、想不開的念頭，
所以就沒有想過要去看醫生，
後來，就是曾在粉專和影片提到過，
我在2019年11月底產生了一個想法：「不行！不能再這樣下去了，至少給自己一個獨處的時間，給自己走出現在的負面框架裡。」
　
於是我從2019年12月開始"微改變"，
一週排一天：9點跳ZUMBA、10點吃早餐休息、11點舒緩瑜珈，
2020年4月因工作接觸了Cofit飲食控制課程，
讓我開始瘦身，身體狀況進步許多，
雖然疫情讓我暫停了運動課程，
2020年6月疫情穩定，開始空中瑜珈的學習，
2020年7月瘦下了13kg與12%的體脂率，
讓我獲得了很大的成就感，
原來自己可以做到很不容易的事情，
在於情緒上獲得了第一波的調整，
2020年10月有動力拍了幾支關於飲控影片後，
因為爸爸在工作出了意外受重傷，
卻又讓我自己陷入一陣負能量當中，
甚至一度又靠吃紓壓，體重上升4kg，
幸好有意識到，後來又再降下來。
　
面對隨時都會化為烏有的自媒體工作，
一直以來都是相當沒有安全感的，
今年農曆年過後，
不確定自己是因為什麼事情突然轉了念，
「我何必執著在這個點」這是第二波情緒的轉折點，
會失去的話，即便現在焦慮到死也不會是我的，
在那之後就很肯定的"預備自己的未來"，
其中一個就是考取空瑜師資證照，
但就在準備要上課的前一週，
台灣的疫情大爆發了.......師資班取消了，
剛開始的幾天我確實有些沮喪，
後來開始投入了線上運動課程，
還執行靜心冥想（雖然斷斷續續的），
現在的我，真的是這幾年以來最好的狀態，
雖然在面對不可控或工作來臨時，
還是會緊蹦，但大致上都屬於正常壓力的情況了。
　
總結以上落落長的文字，
讓一個人有憂鬱症的原因很多種，
程度也不一樣，
或許EE媽沒有就醫確診過，
也不是非常嚴重的那種，
但至少我看到阿滴的影片時，是感同深受的，
歷經意識轉變、飲控瘦身，
空瑜、運動變成生活目標與重心，
冥想穩定自己的思緒，
我很幸運能夠透過自己的力量，
沒有讓這樣憂鬱症狀嚴重下去，
更讓我重新獲得了成就感與自我肯定，
希望透過EE媽自己的經歷能夠幫助到一些人，
讓我們都好好的，好嗎？

長久以來，我都是一個人在家工作，但因為疫情的關係，我老婆的公司實施Work from home，小朋友也因為宣布停課而在家自主學習，一家人窩在家好不熱鬧～

今天是全家在家工作外加自主學習的第一天，身為專職投資人的我，一日的工作行程如下：

因為不用早起送小孩上學，睡到早上9點才起床，10點吃早餐(蛋沙拉麵包加蔥抓餅配黑咖啡)，11點玩一下剛宅配到家的《健身環大冒險》(真的會流汗)。

下午1點30分台股收盤，加權指數反彈大漲792點，創史上單日最大漲點！看完股票後準備吃午餐，今天中午吃日式咖哩飯配啤酒，一邊吃飯一邊陪小孩重看《哈利波特》第3集。

下午3點本來打算寫篇文章，但小朋友在旁邊吵，實在很難專心工作，只好再陪他們玩一下《瑪利歐派對》。

下午4點好不容易等小孩睡了，心想終於有時間可以靜下心來好好寫篇文章，沒想到不到5點就醒了，於是就在吵吵鬧鬧之間把今天該做的工作做完。

看一下窗外，天色已暗，原來已經快7點，來幫小孩洗澡，休息一下，坐在沙發上看個電視新聞，就準備來吃晚餐了～

近期在本土疫情升溫下，市場恐慌氣氛蔓延導致股市大跌，我只有簡單兩個原則想分享給大家，一是沒事不要隨便出門，二是千萬別亂砍股票。

10點吃早餐有助於減肥，真的假的？！終於不用再靠痛苦斷食減肥了

#早餐 #健康 #飲食 #52減重法 #減肥

一直以來，我們家都很喜愛桂格的產品，不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂，號稱是小孩吃過都愛上的一款，因此，我們帶著實驗的的精神，讓林叨盛產的「小孩」來做盲測！

盲測前其實我們也很緊張，不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過，三個品牌一吃，只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實，糯米美食評論家言之有物，講了很多好吃&不好吃的原因，其他不太會表達的弟妹，雖然說不出個所以然，但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂，而不會講話的悠悠，則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂

新上市的桂格穀穀樂又脆又香，泡了牛奶也不減他的脆度，刷新孩子們和我的味蕾感受！好吃很重要，但營養更不能馬虎～多元穀物營養、添加鈣質及維生素D3、無添加人工色素及防腐劑，是孩子營養美味的早餐，更是媽媽的透早神隊友！有趣的包裝設計，側邊還有漫畫和可愛的角色，孩子們一看到就馬上被吸引！

現在到全聯或一般量販店都買得到，不同通路還有$138買一送一的優惠，也可以到momo購買
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FB 小象愛出門
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#麥寮美食 #麥寮早餐 #苗栗美食

今天這集非常的酷！！是因為小象在走 #白沙屯媽祖 時的緣分～～
記得是在急行軍回程時，凌晨兩點在北港附近的小村落裡突然拿到一杯冬瓜檸檬
老闆熱情地大叫小象！塞了飲料給我後，我就開始奔跑了
這小片段還有被我拍下來呢哈哈～～
所以為了報恩？老闆給我在大半夜裡的補給
決定來麥寮好好的搜尋一下這家飲料店在哪！！才促使這集的產生哈哈～
到底小象會不會找到呢？讓我們期待一下吧～

🌟 本集 #吃爆麥寮 攻略

📍郭家豆輪羹
雲林縣麥寮鄉中正路43號

📍志明當歸鵝麵線
雲林縣麥寮鄉中正路23號

📍憨漫先生
雲林縣麥寮鄉中興路21號

📍麥寮炸白粿
雲林縣麥寮鄉中山路280號

📍林家炸白粿
雲林縣麥寮鄉中正路144號

📍海珍赤肉羹
雲林縣麥寮鄉中正路83巷

📍美滋泉鍋燒麵
雲林縣麥寮鄉新興路35號

00:00 精彩預告
00:23 吃爆麥寮
01:32 郭家豆輪羹
03:38 志明當歸鵝麵線
05:25 憨漫先生
09:00 麥寮炸白粿
10:28 林家炸白粿
11:25 海珍赤肉羹
12:56 美滋泉鍋燒麵
15:06 幕後花絮

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前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅
所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆

後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈
蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄，分享給你們😉

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✔️可當擺盤餐盤
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