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早餐幾點吃
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90%的人都搞錯!早餐≠早上吃的那餐,而是起床後吃的第一餐!
早餐 可安排在7~9點間,午餐在12~13點,晚餐則在6~8點吃,原則上最好在睡前4小時把晚餐吃完,故若晚上12點睡的話,最晚在8點前吃完晚餐,若10點睡的話則 ...
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