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早餐幾點吃
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少量多餐瘦不了!晚餐早點吃,早餐晚點吃 - 康健雜誌
促進脂肪形成的BMAL1蛋白質在凌晨2點達分泌高峰後,於早上6到10點之間會顯著降低。以早晨6點半起床為例,為拉長昨天晚餐後的禁食時間,可到8點再吃早餐。
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