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中年減肥不吃早餐有用嗎？專家：早餐吃對碳水化合物 - 大人社團

燕麥片 不只含有控制血糖的β-葡聚醣，更有大量膳食纖維，有助調節膽固醇。此外，全麥吐司也優於白吐司，地瓜、糙米比精緻白米、麵條更好。 早餐吃全 ...

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