水煮蛋減肥菜單熱量偏低，吃不到每日總消耗熱量TDEE可以嗎？ 這份水煮蛋減肥菜單，建議短期執行就好。攝取熱量低於每日總消耗量的確對減重有效果。但是長期攝取熱量不足，會讓身體啟動「低消耗熱量模式」(人不可能越吃越少啊！除非生病)，長時間身體熱量不足，還有可能會消耗掉肌肉喔！這可不利於長期減重。減肥已經夠辛苦了，不希望復胖就得運動，維持適當的肌肉量才行。 執行水煮蛋減肥期間，可以喝飲料嗎？ 「喝水」是最好的。如果真的對沒味道的水很不行，可以加點檸檬汁。或是參考這篇文章「減肥期間 8種加速減重的飲料」的飲品。記得，盡量不要喝含糖的飲料，那不會真正解渴，只會破壞你的瘦身計畫。
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