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專職減重營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃！不挨餓、持續瘦

晚餐 烹調方式選擇蒸、煮、燉，吃得稍微清淡些，選擇含脂肪少、適當的醣類食物，維持八分飽左右，能讓身體放鬆，才能享受悠閒的夜晚，擁有良好的睡眠品質。

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