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不外食的六口之家，我們的三餐這樣吃（上） 早餐和晚餐

晚上睡覺前，最好胃已清空（所以晚餐要吃得少）。 所以我們家三餐的原則是：. 早餐：吃飽，才有體力幹農活。 午餐：吃好，營養豐富均衡。 晚餐：不餓 ...

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