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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

如果身體容易感覺餓、吃不飽，就會讓人多吃而發胖；因此要吃對食物，有飽足感的食物 ... 吃燕麥片增加飽腹感，可進一步減少下一餐的飢餓時間和熱量攝取，也比即時早餐 ...

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