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625種早餐搭配曝光！營養師獨家「瘦慘了菜單」吃超飽

高敏敏提醒，圖表中的地瓜約為中型，食量不大者可挑選體積較小的地瓜，膳食纖維有助於一早排便超順暢。而全麥吐司則是薄的2片，厚的或鮮奶吐司款則1片即可 ...

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