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早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！ - 華人健康網

上班族早餐吃高膳食纖維的食物，例如地瓜、全麥吐司，老師、司機等職業的人， ... 比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質 ...

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