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早餐真的很重要！楊晨醫師教孩子這樣吃1/2 碳水化合物＋1/4 ...

... 麵包、饅頭，這些都是不錯的選擇。這些食物不僅熱量比白飯、白吐司低，更容易有飽足感、不容易餓。在早上7、8 點吃完早餐後，可以一直維持到中午12 點吃 ...

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