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早醒型失眠改善
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早醒如何改善 - 今日头条
调整睡眠心态,醒来不焦虑,起床放松,稍做走动,喝杯牛奶。4.适度运动有益改善早醒型失眠。根据个人的喜好、年龄选择适合的运动方式,时间要把握好,强度要适宜。
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