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凌晨醒來就再也睡不著睡不好其實是「慢性失眠」 - 元氣網

避免睡眠時間不規律，最好早起外出，接受陽光照射。 在睡前準備方面，避免睡前有不愉快的談話，如果太晚下班後，不要直接躺床睡覺。睡前不要 ...

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