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如何早睡早起？5 個方法讓夜貓子大變身，人生竟然不一樣了！

1. 刷牙、上廁所、裝好明天出門上班前要喝的水（約500 cc）。 · 2. 關燈做約10-15 分鐘的拉筋伸展、按摩穴道、抬腿。 · 3. 躺在床上閉著眼睛，腹式呼吸，將 ...

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