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早睡早起並不正確！日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡

比起「早睡早起」，「早起早睡」更為重要。 ... 首先，「早起」能夠調整身體的節律，不論怎麼努力睡眠，如果沒有對上體內的時鐘，就無法睡得深沉。

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