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早睡早起的方法
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https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-cap-42339836
為什麼不應該強迫自己早睡早起? - BBC 英伦网
雖然說一日之計在於晨,早起的鳥兒有蟲吃,但研究顯示,習慣晚睡晚起的人也不需要強迫自己成為「百靈鳥」。
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