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我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

2.早睡──挪移的睡眠週期. 這是最關鍵的一個步驟，簡單說就是早點睡。 早起，並不代表你要睡得比較少！相反地，有足夠的睡眠是非常重要的關鍵！

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