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早睡早起的方法
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早睡早起心情更愉悅|精神.身心 - 元氣網
規律就寢早睡早起,才能達到真正休息,睡眠時大致能區分為二個時期,先會進入淺眠期,這時身體沒有真正放鬆,大腦還保持警戒,必須到熟睡期(又稱快速 ...
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