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博客來-是狼型人就不要逼自己早睡早起【1書＋1好睡日記本】

如果你用盡了一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧！ 簡單說，時型就是在特定時間起床與就寢的生物特質，能透露你個人生理時鐘的晝夜偏好。

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