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早睡早起未必健康依照季節調整成早睡自然醒 - 晨星健康養生網

雖然在《黃帝內經》裡提過，春夏兩季可以晚睡早起，秋冬兩季則應該早睡晚起。 ... 早晨四、五點就起床運動，因為傳統的健康知識認為這樣的習慣對健康有很大的好處。

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