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瑜珈教學178- 拜日式-活力早晨瑜珈【影片】

早晨 活力瑜珈是以拜日式開啟一序列練習到最後的放鬆伸展。 拜日式（Surya Namaskar）強調陽剛的肌肉能量提升、 增加心肺功能和刺激交感神經。

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