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在 早晨瑜珈初學產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過1,059的網紅瑜人路上，也在其Facebook貼文中提到， 這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔， 整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展， 藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！ / ⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :) #流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈 ─...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把10分鐘的瑜珈練習加入早晨儀式，幫助開啟一天美好的旅程！ 享受溫暖的陽光、新鮮的空氣，擁有一天充沛的能量！ 早晨瑜珈以溫和流動的方式進行，你將會逐步發展更大的靈活性、力量和平衡。 謝謝 Kimpton Da An Ho...
「早晨瑜珈初學」的推薦目錄
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早晨瑜珈初學 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 02:06:10
自從疫情被封了這麼長時間後 本來很慌天啊我的屁股要消失了 但沒想到其實還維持的不錯 今天這組訓練是我最常做的之一 5個動作 一週2-3次持續練 就可以居家擁有漂亮緊實翹臀🍑 1️⃣啞鈴橋式 2️⃣翹臀圈深蹲左右側移 3️⃣啞鈴硬舉 4️⃣啞鈴相撲蹲 5️⃣沙包上踢腿、側抬腿、側踢腿 （以上初學...
早晨瑜珈初學 在 窩在家 All In Home Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:36:53
在家也能練出好身材嗎？ 左滑👉 好想練出歐美蜜桃臀！ ＿ 最近容易腰酸背痛？ 不敢照鏡子，對身材有點自卑？ 每天花少少時間動一動 強化核心肌群 就能讓全身充滿能量與活力！ . 想雕塑身材，練出🍑 或是長者訓練肌力 適時強化核心肌群非常重要 有了它們能有效幫助訓練 . #...
早晨瑜珈初學 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 15:36:38
咪咪愛運動😻10個動作有氧燃脂無跳躍膝蓋友善運動 （完整版於上方連結🔗） 這幾天確診人數都下降了🥳🥳 期待3級真正解封零確診的那天🙏 這個夏天還有機會玩水的（祈禱 所以解封前一樣不偷懶認真動起來吧！ 而且宅在家多運動流流汗可以降低焦慮感又可以趁機維持身材多棒👍👍 跟大家說一件很好笑的事 我為什麼...
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早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
2020-08-14 21:28:22請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
讓我們把10分鐘的瑜珈練習加入早晨儀式，幫助開啟一天美好的旅程！
享受溫暖的陽光、新鮮的空氣，擁有一天充沛的能量！
早晨瑜珈以溫和流動的方式進行，你將會逐步發展更大的靈活性、力量和平衡。
謝謝 Kimpton Da An Hotel #金普頓大安酒店 的邀約
#KimptonHotel
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro![post-title]()
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早晨瑜珈初學 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
2020-03-27 08:27:13入門可能是任何事情中最困難的部分。
初學者友善的早晨練習是你建立瑜珈之旅的理想起點！
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？
很多人以為瑜珈是一個完全的柔軟度運動，
實際上它需要很多肌肉力量的參與！
藉由呼吸、觀察與釋放的過程，減輕身體的疼痛和緊張感，
放鬆身體情緒並挖掘自己內在的新空間！
瑜珈磚：
https://www.wbshop.tw/products/agoy-large-block-grey
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro![post-title]()
早晨瑜珈初學 在 瑜人路上 Facebook 的最讚貼文
這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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早晨瑜珈初學 在 窩在家 All in home Facebook 的最佳解答
【居家訓練】在家也能練出好身材嗎？
👉 https://allinhome.tw/核心練起來
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最近容易腰酸背痛？
不敢照鏡子，對身材有點自卑？
每天花少少時間動一動
強化核心肌群
就能讓全身充滿能量與活力！
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想雕塑身材，練出🍑
或是長者訓練肌力
適時強化核心肌群非常重要
有了它們能有效幫助訓練
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#雙色基礎瑜珈墊
超時尚的顏色，採用環保材質
回彈性佳，柔軟不失堅韌
非常適合瑜珈初學者使用
睡前，讓身心、全身肌肉放鬆
早晨，快速喚醒身體，補充能量
讓身心靈達到完美平衡
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#健身環狀彈力帶
具有極佳的韌性與彈性
能夠增加訓練時的阻力
針對不同部位的肌肉加強鍛鍊
讓訓練更有效率
尤其是想練出超火辣歐美🍑
絕對不可缺少的好幫手！
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運動不僅能擁有好身形，
更能給你健康的身心靈狀態
迎接每一個未知的冒險💪
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#窩在家
#創意家居 #生活用品 #日系 #彩虹 #創意好物
早晨瑜珈初學 在 Facebook 的最佳貼文
咪咪愛運動😻30分鐘有氧燃脂無跳躍膝蓋友善運動
這幾天確診人數都下降了🥳🥳
期待3級真正解封零確診的那天🙏
這個夏天還有機會玩水的（祈禱
所以解封前一樣不偷懶認真動起來吧！
而且宅在家多運動流流汗可以降低焦慮感又可以趁機維持身材多棒👍👍
跟大家說一件很好笑的事
我為什麼會做這集無跳躍呢
因為啊我這陣子時不時常常聽見鄰居很晚在樓上蹦蹦蹦
一開始想說他在幹嘛啊
後來發現他是在做運動😅
所以即使有點吵我心裡想著好吧希望你是在做我的運動囉放過你😆
知道宅在家大家都有在努力做運動很棒
但跳來跳去的確有可能吵到鄰居問題
有些人在家也不想穿鞋
有可以很多初學者或年紀稍長者怕跳來跳去容易扭到
有不用跳又可以流汗的運動應該對很多人來說會方便一些吧😊
不要以為這支不跳就不累
做看看你就知道一樣爆汗喔🤩
《本週運動菜單》
星期一
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期二
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期三
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期四
咪咪的緊實上半身課
星期五
30分鐘無跳躍全身性燃脂
星期六
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期日
咪咪的翹臀課
https://youtu.be/mVQCG3OvUP8