拉筋有甚麼好處 對不少人來說，拉筋就只是做運動過後，為了讓肌肉減少疲勞及繃緊的紓緩動作。但其實拉筋屬伸展運動，可以獨立進行，亦不需要待運動後才可拉筋。拉筋的最大好處，應該是可讓大家減少因長時間坐在辦公桌前、又因錯誤坐姿而導致腰背痛的人，紓緩痛症問題。由於拉筋會令筋變得柔軟，亦可幫助肌肉放鬆，故可以改善肌肉痛問題。除了改善身體痠痛問題外，拉筋亦可以助你提升新陳代謝速度，同時可以幫助淋巴流動，有機會消除雙腳水腫，令你的線條更為修長健美。如果你可以養成每日拉筋的習慣，伸展筋肌，長遠來說亦可以增強你的柔軟度，即使你天生是個肌肉「硬磞磞」的人，亦有機會變得柔軟！提升柔軟度對做瑜珈或跳舞，亦有不少幫助。至於另一個拉筋的好處，就較少人發現，就是拉筋可以讓你放鬆身心。慢慢拉筋時同步深呼吸，... 更多資訊 中醫支持拉筋嗎？ 雖然拉筋好像是「運動向」項目，但其實中醫亦肯定拉筋的作用。拉筋在中醫眼中屬於牽伸療法的一種，透過這種療法，可起到活血祛瘀、舒筋通絡、鬆解黏連、滑利關節的作用。所以中醫亦認為拉筋具有保健功效，讓身體經絡不阻塞。當中不少人的拉筋重點－腳，就運行著人體六條經絡，包括肝、膽、脾、腎、膀胱及胃，將腳部經絡的「垃圾」清除至不阻塞，就可達到行氣活血的功效，對保持上述器官健康亦有幫助。而在中國文化中，筋骨與壽命亦有關係，故有「老筋太短，壽命難長」之說。
確定！ 回上一頁
