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5個伸展最佳時機，醒腦、助眠、少痠痛 - 康健

鬆弛全身、安定心神的瑜伽，如下犬式、拜日式，最適合早晨運動，溫和的 ... 相較於跑前拉筋，現在對運動後的恢復伸展愈來愈重視，透過伸展或冰敷，可 ...

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