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每天拉筋3分鐘3個月瘦10公斤！這12招全身伸展一定要記起來

拉筋 是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活10 年...第1招：二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住， ...

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