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喝得多，不如喝得對：學會喝水4招，讓你輕盈健康每一天

早上空腹 最適合先喝一大杯水，大約要250～300c.c.。一早起床，身體經過數小時缺水，是最需要補水的時候。此時補充水分，正好能夠讓身體完整吸收，並且 ...

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