... 騎車。. 如果你因為跑步而感到肌肉酸痛,那麼可以在恢復期間進行強度稍低的騎行。. 2. 逐漸增加騎車強度6 jun 卡。而有氧運動是140卡,騎腳踏車 ... 早上騎乘血壓也可以有效 ...
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