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一直以來早餐都吃錯了？血糖值穩定，表現才會好、效率就會高

可是若不吃早餐，到午餐為止都處於空腹狀態，一旦午餐時突然大吃一頓，又會導致血糖值急遽升高，所以早上一定要吃點東西才行。如果想吃飯、麵或麵包等醣分 ...

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