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該怎麼喝咖啡才可以提神，但又不會影響睡眠？

但是，如果不小心過量了，反而會讓人晚上睡不好，甚至睡不著。接下來，隔天早上更是爬不起床，就算起來了，也會沒有精神，認為自己需要更多的咖啡因提神 ...

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