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喝茶、咖啡睡不著怎麼辦？教你夜晚入睡3妙招，別讓咖啡因搗亂

茶飲和咖啡等飲料中含有稱為咖啡因（或稱咖啡鹼）的物質，而其提神妙用則 ... 依每人體質不同，早上9點的咖啡，很可能直到晚上6點才完全從體內代謝， ...

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