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睡前喝錯飲料讓你晚上睡不好？！點名五種飲料記得睡前要避開！

加重睡眠期間的呼吸問題，像是打鼾和睡眠呼吸中止症。 2、咖啡：咖啡因可以幫助白天提振精神。但是，但在晚上喝咖啡會對睡眠產生負面影響，打亂生理時鐘。

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