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打工仔一返工就眼瞓營養師建議10種提神食物咖啡因會愈飲愈累

早上 最好吃燕麥粥，當中含有豐富維他命B雜，有助身體的新陳代謝，從食物中釋放出能量，令人精神有活力。原粒燕麥比即沖的麥皮好，因原粒燕麥的升糖指數低，令血糖比較平穩 ...

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