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永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！

調整生理時鐘最簡單的方法是「曬太陽」，建議10點準備就寢後就關燈讓房間全黑，身體就會接收到「即將睡覺」的訊息而分泌帶來睡意的褪黑激素；隔天早上從窗戶接收陽光， ...

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