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「昨晚睡不好，快喝杯咖啡提神…」不行喔！美國研究：失眠後 ...

美國營養師、專家們提出5種有效改善方法，其中包括早上起來洗個冷水澡、別碰 ... 早上喝咖啡攝取咖啡因提神不是很有效，因為會讓激素皮質醇含量升高。

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