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早上小腿抽筋
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抽筋怎麼辦?7種方法讓腿活過來 - 台灣營養
伸展動作一: 小腿抽筋時,站在離牆壁約60公分的位置(身高越高,就拉長與牆壁的位置),然後往前倒向牆壁,前臂撐住牆壁,腳跟不離地、同時膝蓋以及後背伸 ...
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