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瑜伽排毒體式5招～日日做，加強身體免疫力！

瑜伽 大小事. 瑜伽排毒體式5招～日日做，加強身體免疫力！ - 祥寧瑜伽協會 · 1.躺平後，收緊肚子，雙腳屈膝踩地踩穩。 · 2.由腳出力，吸氣後慢慢抬起臀部，試著收緊臀部肌肉。

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