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日 日 做瑜伽
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走出戶外練瑜伽,好處說不完 - 康健雜誌
拜日式是適合初學者做的暖身動作,戶外練習時,可以選擇2~3個動作開始,慢慢增加至整套。每個動作停留5個呼吸。此套動作能有效伸展背部、手臂與身體兩側, ...
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