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日本人長壽又活得健康6大秘訣！吃飯容器、進食時間、養生食材

他們選擇使用尺寸較小的食器，認為可藉此放慢進食速度，也不會一下子大量吃下過多的食物。下次吃飯時，不妨試著將大盤子換成許多小盤子，讓自己在享受每 ...

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